El optimismo es posible

Por Andrés Mayo

Un optimista es la personificación humana de la primavera.

Susan J. Bissonette

El optimismo es una actitud de carácter que nos permite romper con las barreras que nos limitan, pero sólo si surge de un convencimiento real, arraigado en nuestro ser interior más profundo, de otra manera corremos el riesgo de que se convierta en una pesada carga que actúa en nuestra contra.

Entendiendo que las situaciones difíciles son pasajeras y no permanentes en nuestra vida podrás llenar tu vida con una dosis de optimismo. No permitas que un mal día se convierta en una mala vida.

A continuación te comparto algunos trucos que te pueden ayudar en el camino del optimismo:

-No te compares con los demás. Cada individuo es único y diferente, por lo que al compararte sólo estás negando tu naturaleza, mírate con amor, reconociendo tus cualidades y también tus defectos, si te lo propones estos pueden ayudarte a avanzar.

-Musicaliza tu vida. Cuando veas todo oscuro, escucha la música que te hace feliz. Está comprobado que las ondas sonoras rítmicas nos afectan llenándonos de energía positiva.

-Rodéate de buena compañía. Tus amigos, familiares y seres queridos pueden actuar como flotadores que evitaran que te hundas, comparte con ellos tus dificultades, al hablar de tus problemas  estás dando los primeros pasos a su resolución. Pero no descargues en ellos la responsabilidad de tu situación. Tampoco insistas en hablar únicamente de tus problemas, hay muchos más temas de conversación.

-Afuera negatividad. No concentres tu energía en los nubarrones, de esta forma nunca podrás alejarlos de ti. Recuerda no centrar tu vida en las dificultades pues esto ahuyentará hasta a la persona más dispuesta. Te comparto las palabras de Buda: “Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge con nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos hacemos el mundo”.

Una buena herramienta que puede ayudarte a cambiar tus actitudes y comportamientos es la meditación pues te permite reconocerte tal cuál eres, ayudándote a romper con los patrones negativos que condicionan tu vida. Tómate unos cuantos minutos al día para respirar fijando tu atención en el proceso de la respiración, observa la entrada del aire en tu cuerpo, observa la salida del aire de tu cuerpo, mantén ocupada tu mente en esto dejando a un lado cualquier otro pensamiento. Con un poco de práctica verás como tus emociones quedarán bajo tu control, cambiando cualquier pensamiento negativo que surja de ti. Está en tus manos, este es el momento cambiar tu vida.

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Andrés Mayo es instructor de meditación Mindfulness y de escritura creativa. Coordina el Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness de Yolotl, además dirige el Laboratorio de escritura creativa Instrucciones para volar. Está convencido que el camino de la meditación en la ruta más sana de lograr el equilibro en nuestras vidas. Para entrar en contacto con él y pedir más informes sobre el Programa de reducción de estrés o el Laboratorio de escritura creativa, puedes visitar su sitio web: www.reconectayolotl.com